Il TAEKWONDO il Tae Kwon Do è un'arte marziale coreana e uno sport da combattimento a contatto pieno (nonché sport nazionale in Corea del Sud), basato principalmente sull'uso di tecniche di calcio, nonché l'arte marziale che conta il maggior numero di praticanti in tutto il mondo. Combina tecniche di combattimento volte alla difesa personale, alla pratica agonistica soprattutto come sport (inserito nelle discipline olimpiche dal 2000), ma anche come esercizio ed in alcuni casi filosofia e meditazione. Nel 1989, è divenuto l'arte marziale più popolare al mondo in termini di praticanti. Il “kyorugi”, un tipo sparring praticato nel Tae Kwon Do, è stato un evento olimpico sin dal 2000. Esistono anche gare individuali denominate “Poomsae” dove la persona esegue in uno schema prestabilito un combattimento immaginario contro una o più persone e in base alla esecuzione delle tecniche verra valutato da una giuria. In queste Poomsae ,e sono oltre 15 , nel loro interno sono contenute moltissime tutte le tecniche della arte marziale stessa. A Riccione viene fondata la prima palestra nel 1978 dal M. Geo Ottaviani allievo diretto del M. Chung Kwan Soo 9° DAN (fondatore del Taekwondo in italia) che dopo anni di insegnamento ha lasciato a seguire come da tradizione al M. Roberto Betti , dal 2000 attualmente responsabile della divulgazione dell’associazione aiutato dall’istruttore Luna Uguccioni e dall’aiutante istruttore Linda Sacripanti. I benefici del Taekwondo Può essere eseguito sia individualmente che insieme ad altre persone. Questa arte può portare ad un miglioramento mentale, con la concentrazione, e fisico, con un miglioramento della circolazione sanguigna, aumenta la massa muscolare e compare poi il tessuto adiposo. Il tipo di movimento durante l'esecuzione dei calci, dei pugni e dello stesso "Ki-Up" porta allo sforzo della parete addominale che viene molto allenata. A differenza di quanto si possa credere, il taekwondo non provoca nessun danno a livello muscolare anzi, grazie alla pratica costante e agli esercizi di "stretching", gambe e braccia si abituano gradualmente allo sforzo proprio per evitare che durante l'esecuzione di un calcio o anche di un semplice pugno, i muscoli possano stirarsi. Il Tae Kwon Do è più di un’arte del movimento, sono presenti posizioni grazie alle quali ogni parte del corpo viene impegnata, il tutto sotto un profilo scientifico e tecnico. Conseguentemente il Tae Kwon Do è diventato un importante mezzo per il mantenimento ed il rafforzamento dell’intero sistema fisico: esso attiva energie in ogni organo, sviluppa non solo i muscoli ma anche la concentrazione e la propria forza di volontà di movimento durante l'esecuzione dei calci, dei pugni e dello stesso "Ki-Up" porta allo sforzo della parete addominale che viene molto allenata. Il taekwondo é consigliato non sono soltanto per i giovani ma anche a persone un po' più avanti nell'età. Il Tae Kwon Do è una arte marziale e uno sport molto completo. La preparazione deve pertanto essere fatta tutto l’organismo, con grand’attenzione a quelle zone che andranno maggiormente sollecitate, quali articolazioni, muscoli, tendini e legamenti. In particolare è indispensabile: • Sciogliere le articolazioni di anche, ginocchia, caviglie e spalle. • Distendere e rinforzare l’area addominale e mobilitare la colonna vertebrale e il bacino. • Allungare e irrobustire i muscoli anteriori e posteriori delle gambe, la fascia inguinale, i muscoli di torace, addome e i dorso-lombari, nonché i laterali del tronco. Il taekwondo è un'arte marziale e sport da combattimento che può essere accessibile a tutte le persone di tutte le età. La pratica di questo sport non porta obbligatoriamente ad avere un fisico molto muscoloso , ma ogni fisico e’ adatto ed ogni individuo raggiungerà con il suo tempo i traguardi prefissati.